شكرا شكرا الك من القلب يا دكتور.. والله ما ااااعرف كيف اتشكرك، ما كنت متصوره أبد اني استعيد ثقتي بنفسي واتخلص من الرهاب ويصير فيني اتفاعل مع الناس بدون خجل وخوف

بس جاوبني يا دكتور هاي الثقة من وين طالعتها من جواتي ههههههه ترى والله ما كنت اتخيل بيوم من الأيام أني اتخلص من الرهاب، كنت احسو مكبلني تكبيل ومافي فكه منو… الحين ووووووين،، ما عاد اعرف حالي.. الله يجعلها بميزان حسناتك يارب

بصراحة كنت داخل عند الدكتور وأنا مو متفائل، لأني تعبت من كثر المحاولات الفاشلة. لكن من أول جلستين حسيت إن فيه شي مختلف، فيه عمق، فيه فهم، مو مجرد كلام عام. بديت أطبق التقنيات اللي يعطيني إياها، وبعد فترة قصيرة صرت ألاحظ إن مواقف كانت ترعبني صارت أخف بكثير.

الرهاب كان مأثر على شغلي بشكل كبير، ضيعت فرص بسبب خوفي من المواجهة. جربت علاج سابق وما استفدت إلا مؤقت. مع الدكتور هيثم تعلمت شلون أتعامل مع الفكرة قبل ما تكبر داخلي، وصرت أواجه بدل ما أهرب. للحين بالطريق، لكن التحسن واضح جدًا.

كنت أتحجج دايم عشان ما أحضر مناسبات أو اجتماعات، وكل مرة أرجع ألوم نفسي. مع الدكتور اشتغلنا على جذور الخوف مو بس الظاهر. التغيير ما كان فجأة، لكنه تدريجي وثابت، وهذا اللي خلاني أقتنع إن العلاج فعلاً ماشي صح.

أنا مو من النوع اللي يكتب تقييمات، بس حسيت لازم أقول هالكلام. جربت قبله جلسات كثيرة وما كان فيه شغل فعلي، مجرد فضفضة. هنا فيه خطة، فيه تمارين، فيه متابعة، وكل جلسة تبني على اللي قبلها. حسيت لأول مرة إني فعلاً أتحسن.

والله ما أبالغ إذا قلت إني أشوف نفسي اليوم غير عن قبل كم شهر. من انساانه تهرب من أبسط مواجهة، إلى انسانه تقدر تتحمل وتتكلم وتكمل الموقف. لسى مكملة البرنامج، لكن الفرق اللي صار يخلي الواحد يحمد الله إنه ما استسلم.

فاقد الأمل قبل أبدأ، لأني قلت أكيد بيكون مثل غيره. لكن لا، الفرق واضح جدًا. التشخيص كان دقيق، والأسلوب مريح، والتقنيات عملية. صرت أحس إني أرجع لنفسي القديمة قبل ما يسيطر علي الرهاب.

سنين وأنا أتهرب من المناسبات وأعتذر عن الاجتماعات بحجج مختلفة، لأن الرهاب كان يسيطر علي. حضرت جلسات سابقة بدون نتيجة، لكن مع الدكتور حسيت لأول مرة إن فيه خطة واضحة وتمارين فعلية غيرتني خطوة خطوة.

كنت أرجف إذا أحد وجه لي سؤال قدام الناس، وصوتي يختفي من التوتر. جربت قبل أكثر من مختص وما استفدت، لكن هنا تعلمت تقنيات أطبقها فعليًا، واليوم أتكلم بثبات قدام فريق كامل في الدوام.

والله يا جماعة كنت فاقد الأمل، مريت على عيادات واجد وكلهم نفس الكلام، كلام مكرر ما منه فايدة ، بس مع الدكتور هيثم الوضع غير الرجال فاهم تكنيك الرهاب صح، ومن أول أسبوعين حسيت إني إنسان ثاني وقدرت أتكلم بكرة بالدوام بدون رجفة، نصيحة من قلبي لا تضيعون سنينكم زيي، احجزوا وأنتوا مغمضين.

يا ريتني عرفت الدكتور هيثم من زمان!!! بقالي 5 سنين بخاف من خيالي وبتهرب من أي تجمعات وصرفت مبالغ على دكاترة ملهومش آخر، الدكتور هيثم جاب من الآخر ولوه اسلوب مريح جداً وبيخليك تحس إن المشكلة بسيطة وليها حل فعلي مش مجرد طبطبة، أنا بدأت أخرج وأتفاعل مع الناس عادي، بجد فرق السما من الأرض.

اللي يعاني من الرهاب الاجتماعي يعرف كيف هالمعاناة تذبح، أنا رحت لأكثر من 3 معالجين ولا استفدت شي لين جيت عند الدكتور هيثم، و الحين أنا بمنتصف البرنامج والنتائج مرضية جداً

أنا جربت أخصائيين كتير وكانوا بس يسمعوا ويحللوا طفولتي، بس الرهاب عندي ما تغير، معك يا دكتور هيثم حسيت بالفرق من تالت جلسة، الزلمة بيعطيك خطوات عملية 1 2 3 وبتمشي عليها، الثقة عندي اتحسنت بشكل ما كنت أتخيلو، شكراً دكتور لأنك رجعتلي حياتي الطبيعية

أنا كنت إنسان منعزل تماما، حتى العزايم والجمعات كنت أهرب منها بحجج واهية وبعد كم جلسة مع الدكتور، حسيت كأنه في جبل انزاح عن صدري … صرت أطلع وأحكي وما بخاف من نظرة الناس، الدكتور بيعطيك الزبدة وكيف تتعامل مع الموقف باللحظة نفسها، الله يجزيك الخير دكتور رجعتلي ثقتي بنفسي

من الآخر؟ إذا تبي علاج حقيقي مو بس كلام جرايد، مالك إلا هالدكتور، الرهاب الاجتماعي كان مدمر حياتي ومستقبلي، واليوم أنا إنسان ثاني تماماً، ثقة وقوة شخصية، شكراً دكتور من كل قلبي.

والله يا دكتور التمارين صح تعبتني وانا اطبقها بس للأمانة الفايدة كانت جدا كبيرة، لدرجة فعلا مع الوقت ما عاد شعرت بالخجل اللي كنت اشعر فيه.. انشاء الله مكمل البرنامج وانشاء الله يتم الشفاء التام على يدك.. بارك الله فيك

يا ريتني عرفت الدكتور من زمان.. كنت حابس نفسي بغرفتي وأتهرب من العزايم والمناسبات وكأنها كابوس، جربت أخصائيين كثير بس كلهم كان كلامهم نظري، لكن الدكتور هيثم طريقته تانية خالص، يخليك تحس إن المشكلة بسيطة وليها حل فعلي

من لما قلتلي بما انو اسمي على اسمك رح خلصك من الرهاب بشكل كامل وانا قلت هذا الدكتور متفائل كثير… وترى اشهدلك انك دكتور ماشاء الله… بعد كم جلسة اتأكدت انك مو مثل باقي الدكاترة اللي اخذت عندهم جلسات، ماشاء الله النتايج مبهرة

عانيت سنين من الهاب الاجتماعي والحين صرت أطلع وأسولف وأنا مرتاح ولا كأنه كان فيني رهاب بيوم من الأيام بفضل الله وثم بفضل العزيز الدكتور هيثم، نصيحة مني لكم لا تترددوا، احجزوا الحين ولا تضيعوا سنين زيادة

بيض الله وجهك يا دكتور، والله والله يا جماعة كنت استحي حتى أطلب من المطعم أو أرد على التلفون، واليوم بفضل الله ثم فضل هالدكتور صرت أنا اللي أدير الاجتماعات بدوامي

تخيلوا كنت استحي آكل قدام الناس أو حتى أطلب قهوة من الكافيه! كنت أحس كل العيون عليّ وعم تراقب حركاتي.. الدكتور هيثم الله يسعده علمني كيف شيل هالأفكار من راسي بطريقة عملية وواقعية مو بس حكي وهلأ صرت أطلع مع رفقاتي وأقعد بالمطاعم وأنا بكامل راحتي

أنا من النوع اللي لو شفت شخص أعرفه بالشارع ألف وأروح طريق ثاني عشان ما أسلم وأدخل بحوار، الرهاب كان خانقني، الحمد لله بعد كورس العلاج مع الدكتور، كسرت هالحاجز

ما قبل البرنامج العلاجي ليس كما بعده تماما… انا شخص أخر الان وتخطيت اغلب الخجل الاجتماعي اللي كنت أعاني منه، دكتور خبير جدا ويطبق تقنيات فعالة جدا جدا،، المرحلة التالية من البرنامج انا بانتظار البدء فيها، وانشاء الله اضع التقييم النهائي

سنين وأنا أحس إني أقل من غيري وبس أراقب الناس من بعيد و اليوم أنا وسطهم وأحسن منهم كمان، جلسات الدكتور هي الاستثمار الوحيد اللي ما ندمت عليه ولا ريال

أكثر شي عجبني بالدكتور هيثم إنه ما يعطيك نصائح عامة، هو يفكك الخوف عندك قطعة قطعة، انا كنت أحس بضيق وتوتر طول الوقت، والحين الحمدلله صرت أطلع وأدخل وأقابل ناس وكأني ما كنت أعاني من رهاب أبداً

أنا كنت موسوس من كلام الناس، وبخاف أعمل أي حركة غلط أو حد يلاحظ توتري، لدرجة إني بطلت أخرج خالص، لفيت على دكاترة كتير ومحدش فهمني صح إلا الدكتور هيثم، الراجل ده عبقري، خلاني أشوف نفسي صح وأتخلص من بعبع الرهاب في وقت قياسي

مع اني دكتورة واحاضر بالطلاب ولكن كان الخجل مقيدني بشكل كبير،، وكل محاولاتي التخلص من الرهاب بائت بالفشل، ولكن لما اطلعت على البرنامج عند الدكتور كان عندي شك ولكن قلت اجرب، وفعلا خلال 4 جلسات فقط تغيرت شخصيتي 180 درجة.

شكر كبيررررررر لك يا دكتور، بصراحة ما بعرف كيف اتشكرك، انت اثرت فيني بشكل كبير وطالعتني من مستنقع الخجل الي كنت غرقان فيه

بنات، اللي تعاني من توتر بالجامعة وخوف من البرزنتيشن، مالكم إلا الدكتور.. اشكررررررررك يا دكتور

والله مليت من كثر الأخصائيين، رحت لأكثر من 4 ، وكلهم نفس الأسطوانة (تنفس وغمض عيونك).. بس الدكتور هيثم يشتغل على العقل الباطن وعلى المواجهة الحقيقية طريقته ذكية وما تخوف، وتخليك تسوي أشياء كنت تحلم تسويها

أنا عاوزه أشكر الدكتور هيثم من كل قلبي، بجد شخصية راقية جداً وأسلوبه يخليك تحس إنك في أمان من أول دقيقة

نادر تلاقي دكتور بهالزمن يهمه المريض والنتيجة أكثر من المادة، والدكتور هيثم من هالنوع النادر، قمة في التواضع والصدق، وما يخليك تطلع من الجلسة إلا وأنت حاس بقوة وثقة عمياء… شكراً دكتور هيثم لأنك كنت السند لي في رحلة التغيير

عمري 27 سنة، وضعت في دوامة الرهاب الاجتماعي لسنوات.. لدرجة إن هالموضوع أثر على أدق تفاصيل حياتي، حتى علاقتي بخطيبي كانت مهددة بسبب خوفي المبالغ وترددي وقلقي من كل كلمة وكل نظرة. جربت وايد أخصائيين، وكل اللي كنت أحصله مجرد كلام نظري ونقاشات مكررة مثل لا تفكرينو خليج واثقة، بس بدون أي تغيير حقيقي على الأرض.

بكل أمانة، من بعد الله، الدكتور هيثم هو اللي مسك إيدي صح. من أول جلسة عرفت إنه فاهم الشغل عدل. شخص حالتي بدقة، وحسسني إنه فاهم كل غصة وكل خوف كنت أحس فيه وما أعرف أعبر عنه.

الحين أنا في الجلسة الثالثة، وما شاء الله، التغيير 180 درجة….. قبل: كنت البنت اللي تستحي تتكلم أو حتى ترفع عينها في حد. الحين صرت أواجه، وأسولف، وبديت أتخلص من القيود اللي كانت حابستني.. صرت أتصدر المجالس بفضل الله ثم توجيهاته.

الحين أنا في الجلسة الثالثة، وما شاء الله، التغيير 180 درجة….. قبل: كنت البنت اللي تستحي تتكلم أو حتى ترفع عينها في حد. الحين صرت أواجه، وأسولف، وبديت أتخلص من القيود اللي كانت حابستني.. صرت أتصدر المجالس بفضل الله ثم توجيهاته.

يا جماعة، لا تضيعون وقتكم في تجارب مالها لزمة. الرهاب الاجتماعي علاجه موجود عند الشخص الصح. أنصحكم بالدكتور هيثم وبقوة، إنسان متمكن، فاهم، ويوصلكم للنتيجة اللي تبونها من أول جلسات. أنا مكملة معاه وإن شاء الله بكتب لكم قصتي كاملة بعد ما أخلص البرنامج وأنا في قمة النجاح.

بصراحة، كنت في دوامة مش عارف أخرج منها. عمري 37 سنة وطفولتي كانت صعبة، أثرت على ثقتي بنفسي وعلاقاتي الاجتماعية لدرجة إني مكنتش بقدر أتكلم مع أي بنت تعجبني، كنت بحس إني مش قد كدة وإني هفشل قبل ما أحاول. الموضوع كان محبِطي جداً وخلاني منعزل أكتر.

جربت أروح لأكتر من أخصائي نفسي، قعدت أحكي ومش بلاقي نتيجة، وكنت حاسس إني بس بضيع وقت وفلوس من غير فايدة. لغاية ما صاحبي نصحني بيك. بصراحة في الأول مكنتش متوقع حاجة، بس ربنا سخرلي حد محترم زيك.

الدكتور هيثم مش مجرد دكتور كويس، ده إنسان قبل أي حاجة. الجلسات معاه مكنتش مجرد كلام، كانت رحلة فهمت فيها نفسي أكتر من أي وقت فات. قدرت أخد خطوات عملية، وأشوف الدنيا بشكل مختلف، وأبطل أحاسب نفسي على كل صغيرة وكبيرة.

والحمد لله، النهاردة أنا بآخر الجلسات العلاجية معاه، وحرفياً قدرت أعمل حاجة كُنت شايفها مستحيلة، اتكلمت مع البنت اللي معجب بيها من سنين، وخطبنا، وعرسي بعد فترة قريبة. وأكيد هو أول الناس اللي هيتدعوا، لأنه بفضله وبفضل ربنا قدرت أوصل للمرحلة دي.

أنا مش بعرف أشكرك قد ما تستاهل يا دكتور، بس ربنا يكرمك زي ما كرمتني مع نفسي. أنا عشت سنين بحس إني مش شايف نفسي، دلوقتي بقيت أشوفها وأحترمها.

أنا طالبة جامعة عمري 20 سنة، مريت بفترة دمرتني نفسياً.. كنت دايم أقارن نفسي بزميلاتي (هذي أجمل، هذي أشطر)، لين فقدت ثقتي بنفسي تماماً وصرت أميل للعزلة وجاني رهاب اجتماعي. لدرجة إني عجزت أذاكر ودرجاتي نزلت بالحيل! تواصلت مع الدكتور هيثم والحمد لله كان المنقذ بعد الله. بفضل جلساته تعلمت كيف أوقف المقارنة السامة وأركز على نفسي وبس. النتيجة الحين: رجعت لصحباتي وبقوة، وثقتي بنفسي صارت تهز جبال. وبعد ما كنت خايفة أرسب، الحين أدرس وأنجح وبـ معدلات عالية جداً ما شاء الله! يا دكتور هيثم، الله يكتب أجرك ويرفع قدرك. أنت رجعت لي هيبتي ودراستي ومستقبلي. أي أحد يحس إنه ضايع أو مهزوز، لا يتردد ثانية ويكلم الدكتور هيثم، بيشوف الفرق من أول جلسة.

كانت حياتي متوقفة بسبب التردد الزائد. أي موقف بسيط كان يحتاج ساعات تفكير، القرارات البسيطة كانت كوابيس، والافكار السودا مسيطرة على عقلي طول الوقت. حسيت إني عايش بعزلة لأن التواصل مع البشر صار مرهق، وطبعاً هالشي أثر على شغلي اللي انقفل وخسرت كل مصدر دخلي. تعرفت على الدكتور هيثم بالصدفة، وكانت نقطة التحول. ما طول معي بالكلام النظري، دربني على تقنيات عملية للتحكم بالافكار الزايدة ووقف التردد. خلال جلسات قليلة، حسيت الفرق. الافكار السودا اللي كانت مسيطرة عليي٢٤ ساعة صارت أخف وصارت تحت سيطرتي أنا. النتيجة؟ رجعت أتواصل مع أهلي وأصحابي اللي انقطعت عنهم سنين. والأهم إنو أسست شغل من الصفر واليوم مشاريعي ماشية والحمدلله. دكتور هيثم ما دفعني أتغير، هو علمني إزاي أغير نفسي بنفسي. إذا حدا يعاني من التشتت والتردد والافكار السلبية، الدكتور هيثم بوصلوا للبر الأمان. تجربتي معاه هي الغيث اللي نزل على أرض محتاجة حياة.

أنا شخص تجاوزت الأربعين، طفولتي كانت قاسية وفوقها عانيت من مرض مزمن خلاّني طول عمري حاسس إني ناقص وأقل من غيري. التقدير الذاتي كان في الحضيض، والعايش بمرض مزمن وطفولة صعبة بيعرف إنو المعاناة مضاعفة. جربت أطباء كتار وما حد قدرت توصل لجذور المشكلة، لحد ما وصلت للدكتور هيثم. أسلوبه كان مختلف، ما بدا من الأعراض، بدا من الجرح الأساسي. استخدم تقنيات متقدمة بالعلاج المعرفي السلوكي، علمني إنو المرض جزء مني مش كلّي. التقنية اللي أثرت فيني أكتر كانت “إعادة صياغة الذكريات”، وقفنا على اللحظات اللي حسيت فيها إني أقل وشتتناها مع بعض. بعدها اشتغلنا على “التقبل النشط” للمرض، مش استسلام لكن تعايش بوعي. اليوم أنا قادر أنظر للمراية وأشوف شخص مقبول، قادر أتعايش مع مرضي بدون ما يهز كياني. شكراً دكتور هيثم إنك علمتني إنو الحياة ممكن تكون حلوة حتى لو ما كانت كاملة.

والله يا جماعة طول عمري ما راضي على حالي. حتى لو أنجزت شي، أضل مركز على العيوب والأخطاء، وأحس إني ما سويت شي. حياتي صارت جحيم، كل همي شلون ألاقي العيب الجديد فيني وفي اللي حولي. جربت أكثر من دكتور، وماكو فايدة. كلهم يعطيوني كلام عام وخلاص. بعدها قررت أتواصل مع الدكتور هيثم، ومن أول جلسة حسيت إني ويه إنسان فاهم. هو ما عالجني بس، لا، هو علمني كيف أشوف النصف الملان من الكاس. علمني أقدّر إنجازاتي بدل ما أدفنها تحت جبل من العيوب الوهمية. كان يوقفني عند كل موقف إيجابي ويخليني أركز عليه، شي ما سواه أي دكتور قبله. النتيجة؟ اليوم أني أقدر أنام مرتاح، أقدر أفرح بإنجازاتي، وأهم شي صرت أتقبل نفسي زي ما أني. دكتور هيثم، كلامي ما يوفيك حقك. أنت غيرت نظرتي للحياة ولنفسي. إذا أحد يعاني من اللي عانيته، توكل على الله وكلمه.

نا شاب كنت بخاف أتكلم قدام الناس لدرجة إني كنت أرفض شغل عشان فيه اجتماعات. ثقتي في نفسي كانت صفر، وكنت شايف إني أقل من أي حد. جربت دكاترة كتير ومفيش فايدة. دكتور هيثم فهم المشكلة من جذورها ودربني خطوة بخطوة، دلوقتي بقيت اللي بيعمل العروض في الشغل ومحدش بيعرف إني كنت كده. شكراً دكتور إني عرفت أعيش طبيعي.

كنت أعاني من رهاب اجتماعي وخوف من المواقف. ثقتي بروحي كانت شبه معدومة ودخلت بعلاقات فاشلة بسبب إني ما أعرف أختار. الدكتور هيثم ساعدني، واليوم أنا أقوى وأعرف وش أريد. إذا أحد يحس إنه ضايع، الدكتور هيثم بوصلوا للسلام. شكراً دكتور.

كنت أعاني من خوف زائد من الناس وتقدير ذاتي منخفض جداً. الموقف البسيط كان يسبب لي قلق كبير. جربت ناس كتار وما لقيت زول يفهمني. الدكتور هيثم ساعدني أسيطر على خوفي وبنى ثقتي من جديد. اليوم أنا أقدر أتعامل مع أي موقف. دكتور، لك مني كل الشكر والاحترام.

سافرت ألمانيا للدراسة ولقيت نفسي لوحدي ومش قادر أندمج. الخوف من اللغة والناس خلاني أعزل نفسي وأفشل في أول سنة. دكتور هيثم علمني أتعامل مع الغربة كفرصة مش كعائق. النهاردة بقيت عايش طبيعي ومش خايف أتكلم مع أي حد. شكراً دكتور إنك رجعتلي ثقتي.

طول عمري حاسة إني مش مرغوب فيها ولا حد بيحب يقعد معايا. كنت أروح أي تجمع وأحس إن الكل شايفني غريبة ومنبوذة. ثقتي في نفسي كانت أرضية وكنت أتهرب من الناس عشان ما اتجرح أكتر. الدكتور هيثم علمني إن قيمتي مش بمزاج الناس وإن في ناس كتير بتقدرني. النهاردة بقيت أختار اللي يستاهلني مش أستجدى حبهم. شكراً دكتور إني عرفت إني موجودة في الدنيا عشان أكون أنا مش عشان أكون نسخة من اللي الناس عايزاها.

كنت دايماً حاسس حالي مرفوض وما حدا يشتاقلي. أي مناسبة أو سهرة كنت أحس إني زايد وإني مش من هالعالم. هالشي خلاني أنعزل وصار عندي هلع من المواقف الاجتماعية. جربت مع دكاترة كتير بس الدكتور هيثم كان مختلف، ساعدني أفهم إنو المشكلة مش فيني، المشكلة في النظرة الظالمة اللي كنت شايف فيها حالي. علمني كيف أكون أنا قدّام العالم من دون خوف. اليوم صار عندي أصحاب بحبوني وأنا مبسوط. دكتور هيثم، كتير شكراً إنك طلعتني من الحفرة اللي كنت عايش فيها.